Mindfulness riippuvuuksien hoidossa -koulutus
Torstai 11.9.2025
Koulutukset Leonora-salissa
9.00 - 10.00
Saapuminen Kallio-Kuninkalaan ja majoittuminen
10.00 - 11.30
Päivien ohjelman esittely, esittäytymiskierros, lyhyt harjoitus
11.30 - 12.30
Lounas
12.30 - 14.30
Luentoja
- mitä mindfulness on?
- mindfulnessin tieteellinen pohja
- harjoittelun esteet
- retkahduksen ehkäisy pähkinänkuoressa
14.30 - 15.00
Kahvi
15.00 - 17.00
Luentoja ja harjoituksia
- mindfulness ja automaattiohjaus, kehotietoisuus, yllykkeellä surffaaminen
17.00 - 18.00
Majoittuminen huoneisiin
18.00 - 19.00
Päivällinen
20.00 alkaen
Meditaatiohetki halukkaille ja iltapala
Perjantai 12.9.2025
Koulutukset Leonora-salissa
8.00 - 9.00
Aamiainen
9.00 - 11.30
Luentoja ja harjoituksia
- huomion keskittäminen, hengitys
11.30 - 12.30
Lounas
12.30 - 14.30
Luentoja ja harjoituksia
- ajatusten tunnistaminen vain ajatuksina
14.30 - 15.00
Kahvi
15.00 - 17.00
Luentoja ja harjoituksia
- tietoinen toiminta, omista voimavaroista huolehtiminen
17.00 - 18.00
Omaa aikaa
18.00 - 19.00
Päivällinen
20.00 alkaen
Sauna (Navetta-rakennus) ja iltapala
Lauantai 13.9.2025
Koulutukset K.A-salissa
8.00 - 9.00
Aamiainen
9.00 - 11.30
Harjoituksia ja yhteenveto, kurssitodistusten jakaminen
- myötätuntoinen suhtautuminen itseen ja muihin